à¸à¸²à¸£à¹€à¸¥à¸·à¸à¸à¸§à¸´à¸˜à¸µà¸à¸à¸à¸à¸³à¸¥à¸±à¸‡à¸à¸²à¸¢ ที่เหมาะà¸à¸±à¸šà¸Šà¹ˆà¸§à¸‡à¸§à¸±à¸¢à¹à¸¥à¸°à¸ªà¸ าพร่างà¸à¸²à¸¢ โดยเฉพาะà¸à¸¥à¸¸à¹ˆà¸¡à¸„นที่เปราะบาง (Vulnerable Group) à¸à¸¢à¹ˆà¸²à¸‡à¹€à¸”็à¸, ผู้สูงà¸à¸²à¸¢à¸¸, หà¸à¸´à¸‡à¸•à¸±à¹‰à¸‡à¸„รรภ์ à¹à¸¥à¸°à¸„นทุพพลภาพ จะช่วยให้à¸à¸à¸à¸à¸³à¸¥à¸±à¸‡à¸à¸²à¸¢à¹„ด้à¸à¸¢à¹ˆà¸²à¸‡à¸•à¹ˆà¸à¹€à¸™à¸·à¹ˆà¸à¸‡ จนร่างà¸à¸²à¸¢à¹à¸‚็งà¹à¸£à¸‡, มีพัฒนาà¸à¸²à¸£à¸—ี่ดี, มีสมาธิà¹à¸™à¹ˆà¸§à¹à¸™à¹ˆ, มีà¸à¸²à¸£à¸¡à¸“์à¹à¸ˆà¹ˆà¸¡à¹ƒà¸ª à¹à¸¥à¸°à¸Šà¹ˆà¸§à¸¢à¹ƒà¸«à¹‰à¸™à¸à¸™à¸«à¸¥à¸±à¸šà¹„ด้ดีขึ้นà¸à¸§à¹ˆà¸²à¹€à¸”ิม วิธีà¸à¸à¸à¸à¸³à¸¥à¸±à¸‡à¸à¸²à¸¢ สำหรับà¸à¸¥à¸¸à¹ˆà¸¡à¹€à¸›à¸£à¸²à¸°à¸šà¸²à¸‡
à¸à¸²à¸¢à¸¸ < 1 ปี
à¸à¸²à¸£à¸à¸à¸à¸à¸³à¸¥à¸±à¸‡à¸à¸²à¸¢à¹ƒà¸™à¹€à¸”็à¸à¸—ารภà¸à¸²à¸ˆà¸¢à¸±à¸‡à¹„ม่ค่à¸à¸¢à¸¡à¸µà¸„วามหลาà¸à¸«à¸¥à¸²à¸¢à¸¡à¸²à¸à¸™à¸±à¸ à¹à¸•à¹ˆà¸„วรà¸à¸£à¸°à¸•à¸¸à¹‰à¸™à¹ƒà¸«à¹‰à¹€à¸„ลื่à¸à¸™à¹„หวเป็นระยะ เพื่à¸à¹ƒà¸«à¹‰à¹€à¸à¸´à¸”พัฒนาà¸à¸²à¸£à¸—ี่สมวัย หาà¸à¸—ารà¸à¸•à¸·à¹ˆà¸™à¸à¸¢à¸¹à¹ˆ ไม่ควรให้à¸à¸¢à¸¹à¹ˆà¸à¸±à¸šà¸—ี่นานเà¸à¸´à¸™ 1 ชั่วโมง เช่น นั่งในรถเข็น หรืà¸à¸œà¸¹à¸à¸•à¸´à¸”หลังพี่เลี้ยง โดยควรà¸à¹ˆà¸²à¸™à¸«à¸™à¸±à¸‡à¸ªà¸·à¸à¹à¸¥à¸°à¹€à¸¥à¹ˆà¸²à¹€à¸£à¸·à¹ˆà¸à¸‡à¹ƒà¸«à¹‰à¹€à¸”็à¸à¸Ÿà¸±à¸‡à¹€à¸£à¸·à¹ˆà¸à¸¢ ๆ รวมถึงนà¸à¸™à¸«à¸¥à¸±à¸šà¸à¸¢à¹ˆà¸²à¸‡à¸™à¹‰à¸à¸¢à¸§à¸±à¸™à¸¥à¸° 12 – 17 ชั่วโมง
à¸à¸²à¸¢à¸¸ 1 – 2 ปี
เด็à¸à¸§à¸±à¸¢à¸™à¸µà¹‰à¸ˆà¸°à¹€à¸£à¸´à¹ˆà¸¡à¹€à¸„ลื่à¸à¸™à¸—ี่ได้ด้วยตัวเà¸à¸‡ เริ่มเดิน เริ่มหยิบจับขà¸à¸‡à¸•à¹ˆà¸²à¸‡ ๆ ได้ ซึ่งควรส่งเสริมà¸à¸²à¸£à¸à¸à¸à¸à¸³à¸¥à¸±à¸‡à¸à¸²à¸¢à¹ƒà¸™à¹€à¸”็à¸à¹ƒà¸«à¹‰à¹„ด้มาà¸à¸à¸§à¹ˆà¸²à¸§à¸±à¸™à¸¥à¸° 180 นาที à¸à¸¢à¹ˆà¸²à¹ƒà¸«à¹‰à¹€à¸”็à¸à¸à¸¢à¸¹à¹ˆà¸à¸±à¸šà¸—ี่เà¸à¸´à¸™ 1 ชั่วโมง พยายามหาà¸à¸´à¸ˆà¸à¸£à¸£à¸¡à¸ªà¹ˆà¸‡à¹€à¸ªà¸£à¸´à¸¡à¸à¸²à¸£à¹€à¸£à¸µà¸¢à¸™à¸£à¸¹à¹‰à¹ƒà¸«à¹‰à¸—ำ เช่น à¸à¸³à¸¥à¸¹à¸à¸šà¸à¸¥, สà¸à¸™ seo สายขาว เดิน, วิ่งเล่น โดยให้เริ่มดูหน้าจà¸à¸¡à¸·à¸à¸–ืà¸, คà¸à¸¡à¸žà¸´à¸§à¹€à¸•à¸à¸£à¹Œ, ทีวี, เล่นเà¸à¸¡à¸—างหน้าจภเมื่à¸à¸à¸²à¸¢à¸¸à¹€à¸à¸´à¸™ 2 ปีขึ้นไป à¹à¸•à¹ˆà¸„วรจำà¸à¸±à¸”เวลาเพียงวันละ 1 ชั่วโมงเท่านั้น à¹à¸¥à¸°à¸™à¸à¸™à¸à¸¢à¹ˆà¸²à¸‡à¸¡à¸µà¸„ุณภาพวันละ 11 – 14 ชั่วโมง
Comments on “à¸à¸²à¸£à¹€à¸¥à¸·à¸à¸à¸§à¸´à¸˜à¸µà¸à¸à¸à¸à¸³à¸¥à¸±à¸‡à¸à¸²à¸¢ ที่เหมาะà¸à¸±à¸šà¸Šà¹ˆà¸§à¸‡à¸§à¸±à¸¢à¹à¸¥à¸°à¸ªà¸ าพร่างà¸à¸²à¸¢”